未来体験シート【神メンタルに私はなる!】

フォロワー様から教えていただいた本、『「心が強い人」の人生は思い通り 神メンタル』(著者:星 渉)という本を教えていただきました。

その本がすっごく良すぎて!!!

最近は毎日持ち歩いています。

この本は簡単にいうと、【自分の人生を歩むために、科学的に強いメンタル(神メンタル)を作り出す方法】が書かれている。

色々なワークが載っているのですが、その中から今日は、未来体験シートというものをピックアップしてみようと思います。

【神メンタル】未来シートって何?

未来シートとは、第3章の『最強の行動力を手に入れて心を強くする』に出てくるワークです。

自分のべ座すべきところを5年後、3年後、1年後、半年後の順で書き出していきます。

ここでの注意点は、

  • 必ず完了形で書く
  • 必ず測定可能な形で書く
  • 制限をかけずに書く

ということです。詳しくは書籍を読んでください♪

もえ
もえ

考えてみると、きちんと将来設計したことなかったなぁ。

ぴょんちゃん
ぴょんちゃん

目指すべき先をきちんと設定して、自己評価をあげていくためには、とても重要なことだぴょん!

神メンタルシート:5年後のもえ

仕事

ブログ・YouTube・Twitter・ダイエットオンラインサロンを中心に活動している。

ダイエットの中心と言われる3本柱(睡眠・食事・運動)の他にも独自にメンタルケアと脳科学からのダイエット方法を生かしたダイエット方法を確立し、サポートするダイエットオンラインサロンを開く。(少人数制の6ヶ月コースor3ヶ月コース)

実体験を基にしたブログ記事や、YouTubeでのネットラジオを配信。Twitterでは夢のフォロワー1万人を達成する。

月収30万以上を安定させる。

病気

完治して、減薬も終了。

気圧やホルモンバランスにも負けない体づくりに成功した。

ダイエット

ダイエット成功後、体型維持を成功中。リバウンド防止のための秘策を研究中。

生活

仕事とプライベートの両立がきちんとできている。

カレンダー通りの休みと、9〜17時までの勤務。

周囲の人との交流を大切にしつつ、闘病時代にお世話になった方々への恩返しをしている。

特に父・メンター・保険屋のKさん・S姉にはいっぱい笑顔で接して、感謝の気持ちを表していく

神メンタルシート:3年後のもえ

仕事

ブログ・YouTube・ダイエットコーチとして活動中。

2年後のダイエットサロン経営に向けて始動!

noteで執筆と販売を開始。2ヶ月に1冊ペースで、ダイエットサロン教材の元となるものを書いていく。

月収20万以上安定を実現させる。

これで仕事の契約期間が切れても、もう心配はなし!

病気

減薬。薬があれば日常生活に支障がなくなる

コントロールができるようになってきた。

ダイエット

2021年12月までに、目標である52kgを達成させた

その後、リバウンドをしないダイエット方法を研究していく。

生活

父の支えがなくても、自活できるようになった。

ダイエットに成功して、自分に自信を持って、自分を好きになれた。

父の農作業も、自発的にサポートしている。

やっとメンターYさんへ、会いにいくことができた。お陰でここまで元気になれましたと報告することができた

会う人に笑顔の印象を持たれ、明るく毎日を前向きに暮らしている。

神メンタルシート:1年後のもえ

仕事

ブログ・YouTubeでのネットラジオ・ダイエッターを中心として活動している。

ダイエットの三本柱と言われている睡眠・食事・運動に加えて、メンタルケアと脳科学を取り込んだダイエット方法を自分の体で研究中

Twitterなどで、ダイエットや鬱、摂食障害の悩みを抱える方々と向き合いつつ、データを取っている。

2020年10月に、ダイエット特化ブログを開設した。

病気

自分に合う薬と先生に出会えたお陰で、少しずつ本来の自分を取り戻し始める。

3食自炊も問題なくできるようになり、食生活と生活リズムも整い始める

ダイエット

2020年12月までに−10kgの減量に成功!

鬱でもダイエットができることを、身をもって証明する。

生活

規則正しい生活が身につき、仮眠症状も治った

アクティブに行動できるようになり、大好きだった水泳も再開することができた。

食事も3食、バランスよくきちんとたべれるようになった

神メンタルシート:半年後のもえ

仕事

ブログ・YouTubeでのネットラジオ・Twitterを中心に活動中。

ブログは一週間に3〜4回投稿、YouTubeでのネットラジオは週に1〜2回配信のリズムができた。

ダイエットのために、心理学と脳科学の勉強に力を入れ始めた。

病気

自分の通う病院と先生が確定した。そのため、少しずつ快方へ向かい始めた。

過眠と摂食障害の頻度もとても少なくなって、過ごしやすくなった。

ダイエット

ー5kg達成。市販品もうまく取り入れつつ、ダイエットを始めた。

ご飯もきちんとたべ、『まごわやさしい』の食事を常に意識した食事を食べている。

生活

毎日3色バランスの良い食事を摂るようになったため、過食も無くなった。

お昼も仮眠を取らなくても、午後の仕事に差し支えなくなった。

帰宅後、充電切れを起こさ無いようになり、少しずつ普通の生活を送れるようになった。

私はなぜこの未来を実現したいのか

 一番の目的は、過去の自分を救うためです。

私は、10年以上もの間、鬱状態でいました。

家族に理解してもらえない苦しみ、

拒食症・過食症の辛さ、

大人喘息でいつ孤独死するのかわからない孤独感、

親にも相談することのできない環境、

自分に自信が持てなくて、

自分が大嫌いで、

いつも死にたい、消えたい、明日には息をしていなければいいのにと

何千回考えてきたでしょうか。

その私を救えるのは、あの時の悲しみを体験した未来の自分しかいないと感じています。

過去の辛い経験をもとに、同じような苦しみを今現在している人を助けることで、

過去の自分も助けられる気がするのです。

そして、今まで心配をかけてきた父・メンターたちに、幸せになれた自分の姿を見せて恩返しをしたいです( ´∀`)

そして、めっちゃはち切れそうな笑顔で、

ありがとう、私今めっちゃ幸せ!!!

って伝えるのです♪\\\\٩( ‘ω’ )و ////

絶対、今の私ならできる!

そう確信して、今日もゆっくりだけど前進していきます( ´∀`)

コメント

  1. […] […]

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